素食玉米片是您接下来的墨西哥之夜所需的健

近年来素食主义已经演变成一种文化，因为吃素更有利于您的健康，让您年轻并且保持好的心情。

小编给大家介绍一种墨西哥沙拉

终极黑豆沙拉

准备时间20分钟，烹饪时间10分钟

配料

1x克锡绿色菠萝蜜在盐水或水中，冲洗并沥干

1洋葱，去皮并切成丁

1汤匙椰子油

ml/41/2floz无盐番茄泥

ml/41/2floz蔬菜汤

2茶匙烟熏辣椒粉

2茶匙洋葱粉

1茶匙大蒜粉

1茶匙孜然粉

1/2茶匙肉豆蔻粉

1/2茶匙辣椒粉

1/2茶匙鼠尾草

2汤匙枫糖浆或椰子花蜜

1汤匙营养酵母

1x克锡黑豆，冲洗后沥干

如果需要，可加ml/41/2lfoz的水（以防止粘连）

对于浇头

商店购买的玉米片，低俗的玉米片酱，番茄和芒果莎莎

1个成熟的鳄梨，切成薄片或用盐，新鲜的黑胡椒粉，酸橙汁和香菜捣碎

说明：

步骤1。

事先准备好浇头并放在一边。

第2步。

将硬的中心部分切开，从菠萝蜜块上切掉，然后丢弃，这样您就剩下柔软的圆滑的边缘了（它类似于切碎的鸡肉）。

步骤3。

在不粘锅中，将洋葱在椰子油中炸至香。将番茄泥，蔬菜汤，辣椒粉，洋葱粉，大蒜粉，香料，鼠尾草和菠萝蜜加入锅中。用中火小火煮4-5分钟，直到一些液体减少。用叉子将菠萝蜜轻轻地“拉开”，它会像切碎的鸡肉一样开始切碎。

第四步。

在锅里加入枫糖浆，营养酵母和黑豆。如有必要，可在锅中加更多水以防止粘在锅上，然后在几分钟后从火上移开并放在一旁。

步骤5。

将玉米片放在盘子上，开始组装玉米片。上面放上玉米片“肉”，俗气的玉米片酱，番茄和芒果莎莎酱和鳄梨。与新鲜的香菜一起食用。

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